這可不是一般的粉絲見面會，能與帥氣的筋肉爸爸一起健身在岱宇CLUB FIT裡，真是讓人精神抖擻啊！看到CLUB FIT為大家那麼多品項的裝備，真是好期待能夠一個個把它們好好的學習運用了呢！（腦子記得料那麼多嗎我？）

我想我們一直都只顧著追求速度的表現，而完全忽視了身體上真正所需要的練習，的確啊！總是以為一直跑，就一定能進步，可能多多少少是會啦！但是實際能夠在肌力與耐力上確實的加強練習，想必在跑步成績上一定會事半功倍吧！


一開始的跑步前如何熱身，就讓我以往的認知吃了鱉！是的，沒有錯！熱身並不是拉筋，在跑步前總是看著一堆人在那邊哈腰拉筋，弓箭步、左扭右拉的，並不一定是好方式，最簡單的就是慢慢跑，熱身熱身，讓身體熱起來，才不會讓身體因為激烈或高強度的運動而受了傷！


各種裝備的運用，筋肉爸爸給了大家好多的專業介紹與多樣運用，光是這個滾筒，不單單可以使用多種姿勢，讓你的肌肉獲得伸展與放鬆，還可以利用各種方式讓你加強訓練各部位的肌力！真是一筒數得耶！（買到賺到！）


這個踏板也是讓人好想帶回家喔，！強度階梯高度可以做選擇，訓練方式也很多樣化，光是踩踏的方向變化與上下模式，短短五分鐘就可以讓人可以體力透支了！當然踏板的高低差，平時可以選擇樓梯來做練習，但是樓梯方向只能單向，而且在訓練上有些危險，（誰知道會不會跌個狗吃＊呢！），別讓自己受傷是運動的首要準則，選擇運用性高以及安全的訓練方式，才是一名好運動員對自己喜愛運動的基本尊重喔！


除了現場的各種相當厲害的裝備可以運用，平時交替的訓練也很重要，別讓身體因過度訓練而受傷，運動後的拉筋放鬆，在這次難得的課程裡也有了許多說明，收獲滿滿啊，穿著CLUB FIT舒適但hold住肌肉力道充足的壓縮褲盡情運動，真是讓身心靈大大獲得滿足啊！

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